夕べはちょっと時間を頂戴して
子供とささやかな慰労会
『お疲れさま会』をしました
結果はわかりませんが、頑張って
いるように見えましたので・・
友人のお店にお願いして個室を
用意して頂き、好きなものを
好きなだけ食べ、ダイエット中
なので我慢期間中のコーラも
一杯だけご褒美なので頂きました
本当に嬉しそうでした
お腹いっぱい頂きましたので
帰りは運動がてら歩いて帰ろう
となり、子供と二人色んな
話をしながらてくてく・・・
てくてく・・・
学校の事、これからの事、欲しい物
やりたい事、行きたいところ等々
・・家まで時間にして50分ほど、
よく話し、よく歩きました
親子で、男どうしで、いい時間
だったと思います
で、その50分が一体どれくらい
運動になったか？と言いますと・・・
300kcal弱？
ご飯をお茶碗2杯分ぐらい？
知ってましたけどね・・
ホント大したことありません
まぁそれでも続けてますと
僅かでも筋肉量が増えて基礎代謝が
上昇、毛細血管も増えますから
血圧は下がりますし長い目で見ると
いい事だらけ
歳なので筋肉痛はつらいけど、
頑張って歩くクセをつけたいと
思います
アルコールをお売りするのはご法度
ですが、勉強するのは勝手
と言うことでしっかり勉強させて
頂きました
凄いでしょう？こんなの姫路には
入って来ませんから・・
勉強させてくださいました皆さま、
本当にありがとうございました
飛び切り、美味しかったです
